Cardio-Training

Cardio-Training ist eine Trainingsform, bei der große Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Dadurch wird vor allem das Herz-Kreislauf-System und die Atmung angeregt, was zu einem guten Gesundheitszustand beiträgt. Ziel ist es, die eigene Ausdauer zu erhöhen, das Immunsystem zu stärken und das Blutbild zu verbessern.